IT 人的 6 個晚上放鬆方式

這個奇怪的時代一方面給我們放慢腳步的機會，但另一方面來說，卻比以前更忙了，尤其是當你除了照顧自己還要照顧家人的時候。俗話說，空杯子倒不出酒。所以，讓我們看看在關上電腦或者完成最後一件工作之後，能為自己做些什麼？

1、走出家門，做幾次深呼吸，不要在乎是不是下雪天，讓新鮮的空氣從肺部充滿全身。如果可以的話，在院子里走走，或者去街上逛逛。

2、如果有時間的話，給自己沏杯茶，紅茶含有咖啡因，最好不要晚上喝，可以喝綠茶或者花果茶，然後在你穿上鞋（或許還有外套）時讓它稍微涼一下。把茶倒在保溫杯里，在小區周圍散散步。不用設置目標或者目的地，就隨便走走。如果你時間不充裕的話，可以定一個 15 分鐘的鬧鐘。

3、放一首突然想到的歌，或者聽之前想聽但是一直沒機會聽的歌。

4、如果你有時間的話，別在椅子上繼續坐著，可以站起來跳一段舞活動活動，或者到床上平躺著，躺著的時候什麼也不要想，放空自己，讓大腦休息休息。研究表明，給大腦一段空白時間後可以更好的思考。

5、打開你的 電子書應用 或者拿起一本紙質書，看紙質書相對來說對眼睛好點。享受輕鬆的閱讀，如果不能長時間閱讀的話，起碼給自己留出能閱讀一個章節的時間。

6、製做一些美食。享受把從雜貨店買到的基本的食材按照菜譜做成一份美味佳肴的成就感和興奮感。

你也可以在晚上把其中一些綜合起來做，好好放鬆。如果你是 IT 人，那麼無論是在 早上、中午、晚上用這些方式放鬆都很有效，因為現在我們都是在家工作，遠程辦公，沒有和同事面對面交流時的閑暇。

那麼，你的晚上放鬆方式是什麼?

via: https://opensource.com/article/20/11/evening-rituals-working-tech

作者：Jen Wike Huger 選題：lujun9972 譯者：Arzelan 校對：wxy

本文由 LCTT 原創編譯，Linux中國 榮譽推出

本文轉載來自 Linux 中國: https://github.com/Linux-CN/archive